Steunverband rug

Steunverband om de rug te ontlasten

Een rugblessure komt vaak voor bij atleten die sporten als schaatsen, wielrennen of hockey beoefenen. Mogelijke oorzaken van een rugblessure zijn het aannemen van een verkeerde houding tijdens het sporten en het overbelasten van de rug. Ook een nare val kan rugklachten tot gevolg hebben. Er zijn meerdere manieren om een blessure aan de rug te voorkomen. Zo kun je de romp- en rugspieren trainen door middel van core stability oefeningen. Je kunt voor je training zorgen dat je een goede warming up hebt gehad en na afloop van je training een gedegen cooling down hebben om de kans op verwondingen te verkleinen. Ook kun je steunverband om de rug aanleggen om deze te stabiliseren en te ontlasten.